Качественный ночной сон у детей напрямую связан с секрецией соматотропного гормона (гормона роста) и консолидацией воспоминаний.
Разработка вечерней рутины (купание, расслабляющий массаж, сказка при приглушенном теплом свете) снижает уровень возбуждения нервной системы и помогает формированию устойчивой привычки самостоятельного засыпания.