Митохондрии — главные органеллы клеток, генерирующие АТФ. С возрастом их плотность и функциональность снижаются, вызывая чувство хронической усталости.
Тренировки во 2-й пульсовой зоне (когда человек может комфортно разговаривать во время движения) стимулируют рост числа новых митохондрий и улучшают утилизацию свободных жирных кислот, защищая клетки от лактатного закисления.